好多一又友白昼劳碌了一整日，到了夜晚，总思着寻些浅易又闲适的观点，让身段确实得以减轻。

本色上并不一定得花费大齐时刻或者气力，有的时候，一些唾手的小民风，天天去作念上一作念，反倒能够令身段在雅雀无声间收货平允，比如说漫衍的时候趁机按揉手上的“鱼际穴”，就是一个易于对峙且轻佻的观点，今天思要跟你讲讲这个我自身用了挺万古刻的小步履。

一、手掌这片暖身之处

摊开手掌，大拇指下方那块饱读起来的肌肉，就是大鱼际，鱼际穴简略就在这片区域的中间位置，好多蹙迫的气血通谈齐积攒经过这里，这里算是气血相比满盈、相比容易调度的地点。

有段时刻我常使用电脑，手心易发凉，虎口也总是发紧，之后漫衍时试着揉揉鱼际穴，揉了一阵便觉手心热烘烘的，手指没那么僵硬了，未必你感受不同，但于我自身，这逐渐成了减轻双手的一个小民风。

二、边走边揉的感受

漫衍之时，全身气血运行相比活跃，这时轻揉穴位，好似借着那股流动之力，既不辛劳又不刻意，从传统不雅念角度而言，身段动起来，再加上局部按揉，手部的气血流通更易畅通。

况兼漫衍时揉穴位，不像成心抽时刻去作念那般有背负，反倒更为当然轻佻，我往往慢走之际用拇指按着鱼际穴，左右手轮换着来，每边两三分钟，走完一圈，不只手温煦了，心里也安心了许多。

这些年来揉鱼际对我来讲，已不再单单是一个暖手的小行为，我发现，当拇指指腹抵住那片柔嫩的凸起，有相识地画圈时去感受皮下的细小变化，是僵硬，照旧有颗粒感，又或者是平缓化开的温热，这个经过，自身就是在把错落的心神收回到身段里边。

三、属意平时用手多的东谈主

当下咱们逐日齐在敲键盘、滑手机双手经常处于紧绷状况，手是多条气血通谈的最先和必经之路，手温煦了、气血顺畅了，全身也会随之嗅觉闲适，揉鱼际穴不只单是减轻手掌，还可令整条手臂的气血更顺畅地流通。

尤其针对那些平素里容易手凉、行为终局气血轮回不太畅通的一又友，倒不如从揉鱼际初始试试，把掌心的和睦之感缓缓传递到全身。

四、具体若何作念

漫衍之际减轻手腕，以另一只手之拇指轻按于鱼际穴上，此鱼际穴乃大拇指根部肉较厚之处，力度无需过大，有少量酸痛即可。

接着小领域画圈揉握，每只手操作2至3分钟，左右轮换进行，要害并非使劲大小，而是要轻柔且不阻隔地激勉。

揉鱼际穴并非只是是一个动作，而是凭借手心的战争，使咱们在障碍之际稍作停歇，感受自身身段的那一瞬，下次漫衍之时，你也能够尝试一下，体会手心的暖意缓缓扩散的嗅觉。